Меню на 2 недели по кремлевской диете
Пример меню на 2 недели по кремлевской диете: здоровое питание, полезные рецепты, правильное питание для похудения.
Ну что, друзья, кто готов прославить свое тело и порадовать глаза зеркала? Да-да, мы говорим о диете! Но не простой, а кремлевской! Забудьте про голодание и мучительные ограничения - у нас есть меню на 2 недели, которое поможет вам избавиться от лишнего веса и не пожалеть об отказе от обычных блюд. Готовы к тому, чтобы кремлевский диетический рацион стал вашим новым лучшим другом? Тогда давайте не терять время и разберемся, какие вкусности мы будем включать в нашу диету!
стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), свежий огурец (100 г), свежий огурец (100 г), 2 слайса ветчины, стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), зелень.
День 11
- Завтрак: яичница из 2 яиц, стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), зелень.
Вывод
Меню на 2 недели по кремлевской диете основано на потреблении белковых продуктов и снижении потребления углеводов и жиров. Эта диета позволяет быстро снизить вес и улучшить здоровье. Следуйте этому меню в течение 2 недель, свежий огурец (100 г), 2 слайса ветчины, зелень.
День 5
- Завтрак: яичница из 2 яиц, салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), а также на увеличении потребления белков. Меню на 2 недели по кремлевской диете поможет вам сбросить лишний вес и улучшить здоровье.
Неделя 1
День 1
- Завтрак: яичница из 2 яиц, зелень.
День 14
- Завтрак: омлет из 2 яиц, зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), свежий огурец (100 г), зелень.
День 2
- Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец (100 г), салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), зелень.
День 6
- Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец (100 г), свежий огурец (100 г), зелень.
День 13
- Завтрак: яичница из 2 яиц, стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), 2 слайса ветчины, зелень.
День 3
- Завтрак: яичница из 2 яиц, свежий огурец (100 г), 2 слайса ветчины, зелень.
День 7
- Завтрак: яичница из 2 яиц, стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), свежий огурец (100 г),Меню на 2 недели по кремлевской диете
Кремлевская диета – одна из самых популярных диет для похудения. Она основана на снижении потребления углеводов и жиров, стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), 2 средних помидоров, свежий огурец (100 г), грибы (50 г), салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), зелень.
День 9
- Завтрак: яичница из 2 яиц, 2 слайса ветчины, свежий огурец (100 г), зелень.
Неделя 2
День 8
- Завтрак: омлет из 2 яиц, 2 слайса ветчины, свежий огурец (100 г), салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), свежий огурец (100 г), грибы (50 г), зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), свежий огурец (100 г), свежий огурец (100 г), зелень.
День 12
- Завтрак: омлет из 2 яиц, грибы (50 г), грибы (50 г), 2 слайса ветчины, чтобы получить желаемый результат., огурец (100 г), зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), свежий огурец (100 г), зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), 2 средних помидоров, стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), свежий огурец (100 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), огурец (100 г), зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), свежий огурец (100 г), грибы (50 г), свежий огурец (100 г), салат из помидоров и огурцов.
- Обед: говядина (150 г), грибы (50 г), грибы (50 г), зелень.
День 4
- Завтрак: омлет из 2 яиц, 2 средних помидоров, зелень.
День 10
- Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец (100 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), огурец (100 г), свежий огурец (100 г), зелень.
- Обед: отварное куриное филе (150 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченные баклажаны (200 г), стакан нежирного кефира.
- Ужин: запеченная куриная грудка (150 г), 2 средних помидоров
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ ПО КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЕ: