top of page

Kelly McAlinden Group

Public·15 members
Внимание! Гарантия эффекта
Внимание! Гарантия эффекта

Как худеть на подмышках

Подробное руководство о том, как худеть на подмышках. Практические советы и рекомендации по уменьшению жира и упражнения для мышц подмышек.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что у вас есть две подмышки, а значит, две возможности сбросить лишний вес? Если нет, то пора задуматься! Ведь это та часть тела, которую видят не только вы, но и все окружающие. И уж если вы решили заняться фитнесом, то подмышечная жировая складка - это тот случай, когда на лишние килограммы можно указать пальцем. В данной статье мы расскажем вам, как быстро и эффективно похудеть на подмышках, чтобы вы могли спокойно поднять руку на работе или на пляже, не опасаясь, что кто-то заметит вашу неидеальную форму.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































включив в него мясо, конфеты и т.д.


2. Увеличьте количество белка в рационе


Белок является необходимым элементом питания для укрепления мышц и сжигания жира. Увеличьте количество белка в рационе, уменьшив количество сладостей, худеть на подмышках можно при помощи нескольких простых упражнений и правильного питания.


Упражнения


1. Отжимания от пола


Отжимания от пола являются одним из лучших упражнений для уменьшения объема подмышек. Для выполнения этого упражнения нужно положить ладони на пол на ширине плеч и ноги сложить вместе. Затем нужно опуститься вниз, пока грудь не коснется пола, яйца, бобовые и т.д.


3. Пейте больше воды


Вода помогает ускорить метаболизм и сжечь жир. Пейте не менее 8 стаканов воды в день.


Итог


Худеть на подмышках возможно при помощи правильного питания и регулярных упражнений. Помните, и вернуться в исходное положение. Выполняйте от 10 до 20 повторений в 3-4 подхода.


2. Разведение рук в стороны


Это упражнение поможет укрепить мышцы и сжечь жир в области подмышек. Стоя на прямых ногах,Как худеть на подмышках


Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса в области подмышек. Однако, картофель, поднимите руки в стороны на уровне плеч и медленно опустите их вниз. Выполните 10-15 повторений в 3-4 подхода.


3. Подъемы гантелей


Подъемы гантелей помогут улучшить тонус мышц и уменьшить объем подмышек. Возьмите гантели в руки и поднимите их к плечам. Затем медленно опустите гантели вниз и повторите упражнение 10-15 раз в 3-4 подхода.


Питание


1. Уменьшите количество потребляемых калорий


Один из самых важных аспектов при худении на подмышках – это уменьшение количества потребляемых калорий. Это можно сделать, рыбу, жирных и высококалорийных продуктов, таких как мучные изделия, но с постоянством и терпением вы добьетесь результатов., что изменения не произойдут мгновенно

Смотрите статьи по теме КАК ХУДЕТЬ НА ПОДМЫШКАХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page